Упражнение делается 1 раз!!!!! Называется...... не оно ни как не называется, просто
Становишся за 30 метров до стенки, желательно железо-бетонной!!!
разбегаешся что есть мочи и, в прыжке головой вперёд, бьёшся об эту стенку...
Результат не заставит себя ждать)))))
1.Если пробиваеш, можешь смело идти служить в ВДВ
2.Ты становишься Гришей
3.